Làm thế nào cho người yêu để ngủ thoải mái

Thân con người có thể rơi vào giấc ngủ trong hầu hết các vị trí tưởng tượng . Chỉ cần nhìn xung quanh đồng hành của bạn trong khi trên một chuyến bay dài để xem nhiều tư thế đáng ngạc nhiên của giấc ngủ!

Nhưng bạn có thể tinh chỉnh các thái của phong độ ngủ của bạn để có lợi cho giấc ngủ sâu hơn và để tối ưu hóa dòng chảy dễ thở qua mũi. Nếu mũi bị tắc nghẽn , thở miệng và ngáy ngủ có khả năng xảy ra.

Yoga, với sự nhấn mạnh vào sự kết liên cơ thể,tin nhắn chúc ngủ ngonvà việc sử dụng các đạo cụ để đạt được sự kết liên đó, đã giúp tôi hiểu làm thế nào để thiết lập một phong thái hoàn hảo ngủ mới đã giúp tôi ngủ ngon hơn ( và không một tiếng ) qua đêm.

3 vị trí ngủ Để tránh:

Trở lại căn hộ Tà vẹt : Việc nắm giữ cứng nhắc của các chi trong " xác chết giống như " hình trạng thường dẫn đếntin nhắn chúc ngủ ngonkhiếu nại của đau lưng . Khi cơ thể đặt cho thời giờ kết thúc với đầu gối và hông "khóa mở, " trọng lượng của chân thực sự có thể kéo xương và cơ lưng dưới thẳng hàng và đặt bao tay quá mức trên các đốt sống và đĩa lưng dưới .

Tà vẹt bụng : Để giấc ngủ úp xuống , khuôn mặt của bạn phải chuyển sang một bên hay khác để thở. Điều này đặt mô-mentin nhắn chúc ngủ ngonxoắn trên cổ, và rất nhiều áp lực lên các dây tâm thần mẫn cảm chạy từ hộp sọ qua cột sống trên. Tà vẹt bụng thường có thể thức dậy vào một đống nước bọt và co cứng cơ cổ .

Tà vẹt bên : Đâytin nhan hinh chuc ngu ngonlà sự lựa chọn an toàn nhấttin nhắn chúc ngủ ngontrong số ba cho các cơ bắp trở lại và xương , nhưng ngay cả ở đây , trọng lượng của thân thể bị sụp đổ vai lên và vươn về phía trước cổ có thể rất đau và gây co thắt cơ ở phần lưng trên , vai và cổ.

Làm thế nào để ngủ thoải mái More On Your Side

Bạn có thể tạo ra một thương hiệu mới tư thế ngủ bên tương trợ bằng cách đổi thay vị trí ngủ bên với một vài đồ gia dụng đơn giản, và do đó ngăn ngừa nén cổ và bảo đảm cân đối lý tưởng suốt đêm cho thảy các khớp của thân . Cuộn lên một bãi biển khăn (hoặc sử dụng một kiều mạch thân hình trụ gối ) để nó là về một chântin nhắn chúc ngủ ngondài và 8 hoặc 9 inch đường kínhsms chuc ngu ngonvà đặt nó ở phía trước của gối yêu thích của bạn . Điều này sẽ giữ cho xương cổ tử cung bị sụp đổ và uốn sang một bên,tin nhắn chúc ngủ ngontương trợ cho họ và giữ cho cổ dài suốt đêm .

Đặt hai chiếc gối khác ở hai bên cho cánh tay của bạn để nắm lấy như một " ôm gối ". Điều này sẽ giữ cho các khớp vai rộng rãi suốt đêm và ngăn chặn các trọng lượng của xương cánh tay từ nén các dây thần kinh cánh tay quý mà dòng bên dưới xương cổ .

Đặt một cái mềntin nhắn chúc ngủ ngonhoặc khăn giữa hai đầu gối và cố gắngnhung tin nhan chuc ngu ngonđể giữ nó ở vị trí suốt đêm khi bạn quăng từ bên này sang bên kia của bạn. Điều này sẽ giữ cho hông cách nhau đủ để ngăn chặn lưng dưới hoặc xương hông từ trượt ra khỏi sự kết liên . Nó cũng ngăn ngừa vết thâm tím xương giữa đầu gối.

Nó có vẻ như rất nhiều thêm "công cụ" trên giường, và bạn có thể thực hành trong một vàitin nhắn chúc ngủ ngontuần cho đến khi thân bạn thích ứng với giữ gối ôm và treo lên chăn gối của bạn, nhưng giấc ngủ ngon bạn sẽ cảm nhận được giá trị sự bất tiện của một chiếc giường đông đúc.

Theo Nguồn:http://tinnhansmsvui.Com/nguyen-nhan-khien-ban-cho-nguoi-yeu-ngu-khong-ngon.Html